• Zumba le retour(ou pas)

    Zumba le retour(ou pas)

    Je vous avais parlé ICI que j'avais testé la Zumba et que,contre toute attente, j'avais bien aimé...

    J'étais motivée (ou quasi), je m'amusais bien aux séances surtout car pour moi, ça ressemblait plus à de la danse qu'à du "vrai" sport.

    Bref, j'avais enfin trouver un truc pour me bouger de manière ludique...

    Mais il y a un MAIS...

    Si je n'avais pas eu de courbatures les 2 jours suivants la séance, le 3ème, j'avais tellement mal au dos que je ne pouvais plus bouger...cela pendant 2 jours environ...ce qui me laissait peu de temps avant la séance suivante...

    C'était la reprise du sport pour moi donc bon...

    Mais séances suivantes, rebelote!

    Je me renseigne alors un peu pour connaître les "contre-indications" et je trouve ça: problèmes articulaires ou de dos, s'abstenir.

    Je n'ai pas de gros problèmes de dos mais j'ai quand même régulièrement mal donc, pour ne pas me faire plus de mal que de bien, j'ai dit au revoir à la Zumba à regret...

    Ceci dit, en y pensant, c'est vrai que la Zumba c'est très "freestyle", la prof ne nous montre pas précisément ce qu'il faut faire, on suit les gestes et puis voilà . Du coup, si on prend de mauvaises positions ou de mauvais appuis, ben c'est ballot!Et puis, ça saute beaucoup donc chocs à répétition.

    Pour du sport, ça manque peut-être un peu de rigueur (et en même temps, c'est sûrement ce qui rend la chose attractive pour les filles comme moi intello).

    Bref, au cas où vous voudriez vous lancez, soyez bien sûre de ne pas avoir de contre-indications sarcastic

     

     

    Ce n'est pas moi qui ne veut pas faire de sport, c'est mon corps qui ne veut pas.

     

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  • Commentaires

    1
    Trenty
    Mercredi 17 Décembre 2014 à 11:26
    Trenty

    Pour éviter ça, pendant 1 an (et je continue), je suis allé à "un cours du dos".

    C'est en fait, un cours en groupe pour muscler la ceinture abdominale et les lombaires.

    Et j'ai beaucoup moins de soucis avec mon dos, maintenant.

     

    Tu devrais voir si tu peux pas faire un truc du genre.

    2
    Mercredi 17 Décembre 2014 à 11:39

    @Trenty: Un cours de muscu du dos, je connaissais pas! clairement, c'est ce qu'il me faudrait après, ça doit être un peu "hard" comme exercices non? (genre anti-ludique à mort winktongue)

    Vais me renseigner quand même pour voir smile

    3
    Trenty
    Mercredi 17 Décembre 2014 à 11:56
    Trenty

    Ah ben, c'est pas de la Zumba :)
    Mais le groupe a tendance à entrainer ;)
    Surtout quand tu vois un vieux de 60 ans faire quelque chose que tu galère, tu a tendance à te motiver à le faire.

    Après, tu peux faire ça pendant 6 mois ou 1 ans, le temps de remettre ton dos en état et après repasser sur la zumba.

    4
    Mercredi 17 Décembre 2014 à 16:15

    @Trenty: ahah le coup du vieux de 60 ans...ça réveille ton esprit de compétition (que je n'ai pas) lol tongue

    Mais avoir un dos musclé c'est hyper important pour tout un tas de choses donc jvais me renseigner si ça existe par ici.

    5
    Vendredi 20 Février 2015 à 16:19

    Bonjour,


    j'ai découvert ton blog par hasard par l'intermédiaire d'un commentaire sur "Dans ma Tribu". Pour un mix entre Zumba et "gym dos", tu as la gym suedoise. C'est un cours d'une heure qui permet, en musique, de travailler tous les muscles du corps avec des passages plutôt cardio et d'autres plutôt abdo (gainage, idéal pour le dos). 


    il y a des cours partout en France et plusieurs niveaux (les exercices et la durée varient suivant les niveaux) : www.gymsuedoise.com/


     


    bon courage !


     

    6
    Samedi 21 Février 2015 à 09:50

    @Pauline: Merci pour cette info Pauline, je ne connaissais pas la gym suédoise! 

    PS: Malheureusement, il n'en existe pas par chez moi.

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