Comme j'en ai déjà parlé plusieurs fois (ceci étant l'élément le plus traumatique de ma maternité ), Ptit Loup et l'endormissement, ça n'est pas le pied .

Anxieux, sensible, super actif qui déteste dormir, bref, usant.

Même si depuis ses 4 ans, je trouvais quand même un vrai mieux (genre 30 min à me solliciter au lieu d'1h30).

Bref, un jour, dans un élan de folie passagère (ne faisant pas de yoga par ailleurs), je lui ai dis, "si on essayait le yoga c'est à dire prendre des positions et respirer pour se détendre avant de dormir?" .

Il a été super enthousiaste! (j'avoue ma surprise, vu qu'il a du mal à tenir en place). J'ai donc trouver quelques postures simples pour commencer et puis, voyant qu'il me demandait pour le faire tous les soirs, j'ai trouvé ces 2 ouvrages que je trouve sympa donc je vous en parle.

Le premier est celui-ci, "L'ABC du Yoga pour les enfants"de Teresa Anne Power (9.95e)

Pourquoi je l'apprécie:

-les dessins sont beaux

-le parallèle avec les animaux est ludique et les explications assez faciles tout en ne faisant pas "bébé" (j'ai un 5 ans )

-il y a le choix dont on peut piocher à l'envie (67 postures) même (et surtout) en tant que novices (mais pas que).

-Il y a des notions d'anglais et d'alphabet

Le 2ème, Mon premier livre de Yoga (9.95e)

Pourquoi je l'apprécie:

-Son format relié, facile à mettre à plat

-Les dessins sont jolis également!

-Les explications claires

-Je le trouve complémentaire de l'ABC avec des positions pour débuter le yoga facilement.

Ce qui est déroutant avec toutes ces postures: C'est l'association aux animaux qui diffèrent selon les sources! (et qui, du coup, n'ont pas non plus le même nom dans le "vrai" yoga) . C'est un détail et, de fait, nous donnons des noms nous même et puis voilà!

Chaque soir (enfin j'essaie...) on prend 15 minutes pour faire du yoga et du coup, il est plus prompt à se préparer pour le coucher:pyjama, dents..., ce qui est appréciable!

J'ai retrouvé de la musique douce que j'appréciais dans ma jeunesse (j'accepte les pistes pour des musiques dans ce style) et il s'endort plus apaisé.

PS: les liens sont dans les images - il suffit de cliquer dessus.

J'en ai parlé à sa maîtresse qui trouvait également cette piste intéressante pour aider à la détente et à la concentration...

Cela m'aide moi aussi à prendre du temps et me détendre + cela m'offre un moment partagé avec mon fils plus apaisé pour le coucher

Comme quoi, à partir d'une simple idée en l'air, il peut y avoir sacrément de bonnes retombées!

Et chez vous, avez-vous déjà tenter le yoga ou la relaxation avec de jeunes enfants?